Записи с меткой «спарринг»
Урок №12. Тай-сабаки. Спарринг
Урок №12
03 Раздел “Тай-сабаки”. Урок 03. Спарринг
Практикуйте свободную работу ударной техники руками в экипировке:
– забинтованные руки;
– капа;
– боксерские перчатки (разрезав тесьму между блольшим пальцем и кулаком);
– шлем.
Пусть вы ничего пока не умеете — бить, уклоняться, защищаться, перемещаться — это даже лучше, не надо переучиваться. Но научитесь “жить” ТАМ, в схватке, под градом ударов: не моргая глазами, “получая в репу” и нанося ответные удары по воздуху и в цель.
Сначала пробуйте с одинаковым по силе партнёром. Работайте легко и непринужденно, с улыбкой на лице. Не злитесь и не заводитесь от пропущенных ударов. Сильно не бейте, выкидывайте руки, свободно перемещайте ноги под телом. Не вставайте в утрированные позы, не прыгайте и не перемещайтесь в стойках, не копируйте кинематограф и спорт — ходите как в обычной жизни немного на полусогнутых ногах.
Сперва делайте временную продолжительность раундов в зависимости от возможностей психики, “дыхалки” и физ. подготовки. Затем сериями: 3 (5-8) по 3 (5) минут с перерывом по 3 (2-1) с одним и разными партнерами.
Тай-дзюцу. Спарринг:
Тай-дзюцу. Спарринг.
Видеоролик свободной практики ударной техники рук.
После практики ВСЕГДА совершайте ритуал успокоения тела, сознания, и благодарности Учителю и Мастерам из прошлого, передавших нам данную технику и методологию преподавания, а также партнёрам.
Удачной вам практики!