Академия Кендзюцу и Айкидзюцу

Цигун (Ци (氣) – «дыхание», «воздух», «газ», «пар» и Гун (功) – «сила», «власть», а также «достижения» и «результаты») — это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания. Постулирует понятие Ци — жизненной энергии, которая рассматривается в качестве основы существования человеческого организма, и учит контролировать эту энергию. Применяется для поддержания психического и телесного здоровья, а также развития человека как индивидуума, личности, и способствует духовному пробуждению, освобождению сознания и пониманию истинной природы человека.

Цигун включает в себя практику китайских боевых искусств, медитативную практику и гимнастические упражнения, направленные на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью успокоения сознания, тела и эмоций. Может использоваться в качестве релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезни, а также для общей гармонизации организма, улучшения иммунитета, настройки работы органов и их систем.

1. Лечебно-оздоровительный цигун;
2. Комплексы лечебного цигуна;
3. Боевой цигун;
4. Комплексы с палкой и клинком;
5. Общая теория;
6. Сопутствующие практике цигун феномены.

1. Лечебно-оздоровительный цигун  — отдельное направление общей китайской гимнастики Цигун, которое включают в себя физические, энергетические, ментальные китайские практики для лечения организма от всевозможных болезней, поддержания здоровья и достижения долголетия. Включает в себя множество различных комплексов из разных времен китайской истории, использует медитации, гимнастические упражнения, достижения глубокого осознания процессов, происходящих в теле человека, снятия телесных и психоэмоциональных зажимов, успокоения сознания, эмоций, освобождения от внутреннего диалога и проблем, и многое другое. Используется для достижения релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезнях человека, для достижения общей гармонизации и внутреннего равновесия человека как организма и сущности, улучшения иммунной системы, настройки и улучшения работы органов тела человека и их систем в целом.

Этот вид цигуна создали, в основном, народные целители. Специальные упражнения разрабатывались в основном для улучшения циркуляции ци (энергии) в конкретных каналах (меридианах) для излечения различных заболеваний. Лечебный цигун преимущественно ставит перед собой цели укрепления здоровья, профилактики заболеваний, лечения болезней, достижения долголетия.

Комплексы представляют собой систему упражнений, оздоровительные гимнастики, распрямляющие и вытягивающие позвоночник, воздействующие на суставы тела через правильное расслабление, усиление потока энергии ци через различные органы человека или все тело в целом, растяжение сухожилий, укрепление костной ткани и многое другое.

Данные практики лечебного цигун позволяют не только развивать тело человека, но и, что немаловажно, совершенствоваться духовно, поскольку положительно влияют на нервную систему человека, делают его более спокойным и уравновешенным. В Китае медицина уверена, что плохой человек не может быть здоровым, поскольку наблюдениями и опытом получили прямую связь между мыслями, поступками и образом жизни человека и его состоянием здоровья. Вся китайская традиционная медицина построена на совершенно иных принципах, нежели западная и цигун играет в ней одну из главных ролей.

2. Комплексы лечебного цигуна.

Этот вид цигуна создали, в основном, народные целители. Специальные упражнения разрабатывались в основном для улучшения циркуляции ци (энергии) в конкретных каналах (меридианах) для излечения различных заболеваний. Лечебный цигун преимущественно ставит перед собой цели укрепления здоровья, профилактики заболеваний, лечения болезней, достижения долголетия.

К медицинскому цигуну относятся многие комплексы, например:

1. Столбовое стояние, он же Чжан Чжуан (Высокий пень), он же позиция дерева (Большое дерево – Да Шу Гун);
2. Бадуань Цзинь или Восемь кусков парчи;
3. И Цзинь Цзин или Преобразование мышц и сухожилий;
4. «6 волшебных звуков» («6 целительных звуков») или Лье Цзи Цзё;
5. Оздоровительный и лечебный комплексы семейной школы ушу и цигун «Лунванмэнь»;
6. Комплекс с предметом (палка, клинок) Тай-бо;
7. Тибетский комплекс стихий Бон-по;
8. Игры пяти зверей;
9. Энергетические шары или Сюань-Юань-Нейгун;
10. Фалунь дафа;
11. Джунхэ Цигун;
12. Синг Шенг Джуан;
13. Даоинь яншен гун /Daoyin Yangsheng Gong/

и многие другие.

Каждый из комплексов представляет собой систему упражнений, оздоровительные гимнастики, распрямляющие и вытягивающие позвоночник, воздействующие на суставы тела через правильное расслабление, усиление потока энергии ци через различные органы человека или все тело в целом, растяжение сухожилий, укрепление костной ткани и многое другое.

Данные практики лечебного цигун позволяют не только развивать тело человека, но и, что немаловажно, совершенствоваться духовно, поскольку положительно влияют на нервную систему человека, делают его более спокойным и уравновешенным. В Китае медицина уверена, что плохой человек не может быть здоровым, поскольку наблюдениями и опытом получили прямую связь между мыслями, поступками и образом жизни человека и его состоянием здоровья. Вся китайская традиционная медицина построена на совершенно иных принципах, нежели западная и цигун играет в ней одну из главных ролей.

Подробнее о занятиях.

Общие понятия о ЦИГУН.

Вот один из видов китайской лечебной гимнастики Цигун для позвоночника Синг Шен Чжуан.

Ба Дуань Цзин.
http://youtu.be/GbI7KJu8ZKQ

8 кусков парчи (обучающий урок)

3. Боевой цигун

Практика цигун является неотъемлемым компонентом китайских боевых искусств. Считается источником силы, а также теоретической базой и практической методикой изучения внутренних стилей боевых искусств. Боевое применение цигун, включающее такие дисциплины как Тайцзицюань, Багуачжан, Синъицюань, Люхэбафа, Шаолиньцюань представляет категорию китайских боевых искусств, которые опираются на концепцию Ци в качестве своей основы.

Это направление цигуна ставит перед собой задачу поднять энергию физического и энергетического тела до такого уровня, чтобы повысить боевые способности воина (увеличение силы удара, защита тела от различных ударов, даже от колющего оружия). Большинство упражнений этих школ создавались теми мастерами цигуна, которые были одновременно и мастерами боевых искусств. Воинский цигун призван укреплять здоровье и повышать уровень боевого мастерства.

Наиболее известно направление боевого цигун «Железная рубашка». Соединение дыхательных и статических упражнений позволяет после многолетних тренировок сформировать мышечный корсет и добиться его «твёрдости», приобретаемой мышцами при статическом выдохе[источник не указан 1199 дней]. Слабый проникающий удар ножом не может пройти через напряженные мышцы хорошо подготовленного бойца. Отсюда и название «Железная рубашка». В начале ХХ века иллюзия непобедимости таких бойцов стала одной из причин «восстания боксеров».

4. Комплексы с палкой и клинком

Та-бо (тело и палка) – одно из направлений лечебно-оздоровительного цигун – комплексы с предметом (палкой и др.)

5. Общая теория.

Ци – это энергия тела. Без неё нет жизни. Для поддержания здоровья и силы физического тела необходимо поддержание ци. Для того чтобы сделать тело сильнее, нужно обуспечить большое количество ци, чтобы костный мозг получал питание, необходимое для производства кровяных клеток. Кровяные клетки – основные переносчики ци. Там, где есть кровь, есть и ци. Чи текже помогает клеткам переносить переносить по всему телу кислород и питательные вещества. Ци – первоисточник жизни и творения.
Для того чтобы своё слабое тело сделать сильным, вы должны сначала поработать со своей ци. Без хорошего снабжения ци, как бы упорно вы не тренировали своё физическое тело, все ваши усилия будут тщетными. Поэтому вы должны найти источник ци и возможность увеличить ееё количество и улучшить качество.
В человеческом теле есть 8 сосудов ци, которые служат резервуарами для регулирования 12 каналов ци. Эти каналы подобны рекам, которые несут ци к органам, а также разносят её по всему телу и к конечностям. Кроме того, существуют миллионы более мелких каналов, которые ответвляются от 12 основных. Эти мелкие отвечают за перемещение ци между органами, к коже и к костному мозгу. Сосуды (май), основные каналы (цзин) и малые каналы (ло) образуют совершенную сеть ци для поддержания здоровья и нормального функционирования тела.
Существуют 2 основных источника ци. Один – это пища и воздух, которые человек использует. Ци, поступающая из этих источников, считается ци Огня. Второй источник – изначальная цзин (юань цзин), которую человек наследует от своих родителей. Ци, полученную из этого источника, Считают ци Воды.
Место где может накапливаться и хранится ци, называется Даньтянь, что переводится как “поле Элексира”. Кроме того, здесь находится полость, где может в изобилии образовываться ци. Её называют “цихай”, что означает “океан ци”. Так как Даньтянь, или “цихай”, расположен в месте нахождения Сосуда Зачатия и связан с Сосудом Управления, образовавшаяся ци может храниться в этих 2-х резервуарах. Эти 2-а сосуда регулируют ци в 12 каналах, которые распределяют её по всему телу. Сосуд Зачатия и Сосуд Управления считаются наиболее важными из восьми сосудов.

Методы нэйгун в первую очередь предназначены для предотвращения и лечения болезней, а также для укрепления тела и внутренних органов. «Человек живет благодаря телу. Тело — основа любого дела. О сотне забот беспокоится его сердце, над десятью тысячами дел работает его форма. Есть движение в сердце — непременно колеблется его сущность. Если целыми днями занят и не имеешь ни мгновения для отдыха, то все тело будет в болезнях, будешь раскаиваться об упущенном. Поэтому следует сразу усиленно заботиться о сохранении тела, а лучшее для сохранения тела — внутренняя наработка. Иначе в теле наступит убыток, на сердце будет нехорошо, цзин и шэнь не будут сотрясать, десять тысяч дел не сможешь сделать. Но если смог усердно заняться внутренней наработкой, то благодаря прежненебесному чудесному применению каким бы старым, слабым и больным не был — все хвори сможешь изгнать, легкие — за сто дней, тяжелые — за год, самые тяжелые — за три года. Если искренен и тверд духом, применяешь наработку непрерывно — сможешь исцелиться и без лекарств. Даже если человек много лет курил и пил, ци и кровь поражены хворями — если начнет тренироваться, то за сто дней ци и кровь расцветут, тело естественно оздоровится, сможешь изгнать болезни и продлить годы жизни, предела нет». Но это не только средство оздоровления и укрепления. Считается, что именно нэйгун позволяет развить принцип «…когда внешнее исчерпало все свои возможности, [нэйгун] переводит ли [в ту стадию], когда внешнее и внутренне неразделимы…». В частности можно сказать, что нэйгун — средство развития дополнительных возможностей через активизацию внутренних резервов путем специально подобранных и продуманных методов. Практика нэйгун является интегральной частью тренировки ушу. Именно благодаря наличию в ушу методов нэйгун принято считать, что «ушу занимаются как для боя, так и для здоровья, если одного из них нет — развитие не будет полным».

6. Сопутствующие практике цигун феномены.

На первых этапах выполнения упражнений различают 8 ощущений, которые относят к разряду нормальных феноменов:
1. тепло или холод,
2. онемение, мурашки, зуд,
3. легкость, невесомость,
4. распирание, тяжесть,
5. вибрации,
6. закладывание ушей, гул,
7. вспышки света,
8. видения.

Феномены, связанные с болезнями:
1. болевые ощущения,
2. обморочное состояние,
3. интенсивные вибрации тела,
4. сильная тошнота и позыв на рвоту,
5. интенсивные движения, сильное раскачивание,
6. громкие звуки.

Если боль терпима – продолжайте практиковать, и она исчезнет, унеся с собой болезнь., если очень сильная – обратитесь к врачу и обследуйте этот участок организма, так как неявно выраженные нарушения могут развиться в будущем в очень серьезную болезнь.