Записи с меткой «кобудзюцу»

Программа кендзюцу

Программа практики кен-дзюцу.

Кобудзюцу – раздел фехтования оружием, включающий в себя технику работы с мечом (катаной, вакидзаси) – кендзюцу, посохом – дзё-дзюцу, кали, танто-дзюцу, а также стрельбу из лука кю-дзюцу, пневматики хо-дзюцу и стратегию хэйхо-дзюцу.

Методика преподавания и техника, имеющая схожие названия, коренным образом отличается от общеизвестной и практикуемой в других школах и направлениях.

ПРОГРАММА до 3-й Дан:

ПЕРЕЧЕНЬ, ОПИСАНИЕ, ВИДЕО ПРЕДМЕТОВ, ТЕХНИК и КАТА.

6-й кю Белый пояс (+камаэ асисабаки):

  • Кендзюцу: Кэн-но ката (укэ-дачи)
  • Переходы из позиции в позицию Камаэ с ударами учи и защитами укэ:
    • Камаэ-то – выведение меча из ножен и принятие позиции сэйган
    • Ното – вкладывание меча в ножны
    • Сэйган-но Камаэ – позиция “правильного глаза” (в стиле Земли)
    • Миги-гэдан-но Камаэ – правосторонняя позиция с мечом, опущенным в нижний уровень
    • Хидари-гэдан-но Камаэ – левосторонняя позиция с мечом, опущенным в нижний уровень
    • Сувари-гэдан-но Камаэ – позиция с мечом на нижнем уровне, “сидя” на левом колене
    • Тори-и – подрезание снизу, “сидя” на левом колене
    • Миги-дзёдан-но Камаэ – правосторонняя позиция с мечом на верхнем уровне
    • Хидари-дзёдан-но Камаэ – левосторонняя позиция с мечом на верхнем уровне (в стиле Огня)
    • Ваки-тори-но Камаэ – позиция с мечом сбоку  от туловища
    • Син-но Камаэ (Рюсуи) – позиция Истины (в стиле Ветра)
    • Ся-но Камаэ – решительная позиция, позиция самоотверженности
    • Ин-но Камаэ (Хассо) – позиция Инь (в стиле Воды)
    • Тэура-гасуми-но Камаэ – позиция защиты/нападения с отходом/входом по диагонали влево
    • Ко-гасуми-но Камаэ – позиция защиты/нападения с отходом/входом по диагонали вправо
    • О-гасуми – удар мечом снизу по кисти противника
    • Маки-учи-мэн – кручёный удар в голову
    • Ёкомэн-учи – удар в голову сбоку
    • До-учи – удар по туловищу
    • Сунэ-учи – удар по голени
    • До-укэ – защита от удара по туловищу
    • Котэ-укэ – защита от удара по запястью
    • и др.
  • Теория:
    • Символика  АКА ( эмблемы, пояса, форма  одежды )
    • Этикет  додзё.
  • Теоретические знания по технике
  • Физические нормативы*

Видео: стойки, удары, “блоки”

5-й кю Желтый пояс (+дзё):
в дополнении к продвинутому выполнению предыдущих включает следующие разделы:

  • Кендзюцу:
    1. Субури ,
    2. 1. Ицуцу-но тачи (кири-коми) Танрэнкэй (тренировочная форма),
    3. Кэн-но ката (кирикоми)
  • Дзё-дзюцу: Мэн-учи, ёкомэн-учи, до-учи, сунэ-учи
  • Батто-дзюцу (иай-дзюцу): Синдзэн-ни рэй, сэнсэй-ни рэй, то-рэй (святыне, учителю и мечу)
  • Таи-дзюцу: Основы движения телом
  • Теоретические знания по технике
  • Физические нормативы*

4-й кю Оранжевый пояс (+субури):
в дополнении к продвинутому выполнению предыдущих включает следующие разделы:

  • Кендзюцу:
    1. кадзё 1. Ицуцу-но тачи (укэ-дачи) Танрэнкэй (образная тренировочная форма),
    2. Тай-но субури
  • Батто-дзюцу (иай-дзюцу): Нукицукэ, фурикабури, кириороси, тибури, ното
  • Хосё (тайминг): Го но сэн – после начала атаки
  • Теоретические знания
  • Физические нормативы*

3-й кю Зеленый пояс (+атэми):
в дополнении к продвинутому выполнению предыдущих включает следующие разделы:

  • Кендзюцу:
    1. кадзё 1. Ицуцу-но тачи (укэ-дачи) Танрэнкэй (тренировочная форма).
    2. кадзё 2. Нанацу-но тачи (кири-коми) Танрэнкэй (тренировочная форма)
    3. Субури (с выбросом силы при остановке удара)
    4. Тай-но субури аси-сабаки
  • Батто-дзюцу (иай-дзюцу): Сэйдза-но бу: маэ, миги, хидари, усиро, укэнагаси
  • Дзё-дзюцу: Дзё-но ката – ичи-но дзё (учи-коми / укэ-дачи)
  • Таи-дзюцу: Базовые знания по технике работы без оружия
  • Хосё (тайминг): Сэн но сэн – одновременно.
  • Теоретические знания
  • Физические нормативы*

2-й кю Синий пояс (+батто,+маробаси):
в дополнении к продвинутому выполнению предыдущих включает следующие разделы:

  • Кен-дзюцу:
    1. кадзё № 1-5. Сан гаку таи-но тачи (си-дачи) , Танрэнкэй (тренировочные формы)
    2. Тай-но субури аси-сабаки (с выбросом силы при остановке удара)
  • Кали:
    1. 12 ударов, 12 защит (старый стиль ближнего боя эскрима)
    2. Тамбо-но ката
  • Дзё-дзюцу: Ни-но дзё (учи-коми / укэ-дачи)
  • Батто-дзюцу (иай-дзюцу):Тативадза но бу, Батто хо нобу (особые методы извлечения меча стоя):
    1. зэнтэки гиаку то – восходящий перевернутым мечом,
    2. татэки то – многосторонний удар,
    3. котэки гиаку то – назад восходящий перевернутым мечом,
    4. котэки нукиити – короткий удар назад
  • Тай-дзюцу: Базовые знания о ГоХо
  • Хосё (тайминг): Сэн сэн но сэн – перехват инициативы,
  • Рандори (фукуро-синай, кали): Рандори в кендзюцу – это любая работа, когда атака и техника от нее выбирается произвольно в соответствии с пройденными Стратегиями Катори и Син Кагэ.
  • Участие во встречах с адептами других Школ.
  • Теоретические знания
  • Физические нормативы*

1-й кю Коричневый пояс (+бо):
в дополнении к продвинутому выполнению предыдущих включает следующие разделы:

  • Танто-дзюцу: 
    1. удары, блоки, парирования
    2. Танто-но ката, Ката №1,2,
  • Кен-дзюцу:
    1. кадзё 2. Нанацу-но тачи (укэ-дачи) Танрэнкэй (тренировочная форма).
    2. кадзё № 1-5. Сан гаку таи-но тачи (си-дачи) , Танрэнкэй (тренировочные формы)
    3. Тай-но субури тай-сабаки,
  • Иай-дзюцу: (доп.) Хэйхо – стратегии 5 стилей::
    1. Маэгири – вперед (Эйсин рю),
    2. Зэнгогири – вперед и назад (Мугай рю),
    3. Кириагэ – восходящий (Синдо Мунэн рю),
    4. Сихогири – в четырех направлениях (Суйо рю),
    5. Киссаки гаэси – остриём (Хоки рю)
  • Бо-дзюцу: 5 ударов, 5 блоков-парирований (шест дракона)
    1. Передний тычок
    2. Боковой удар
    3. Толчок
    4. Полукруглый толчок
    5. Толчок боковой частью шеста
    6. Резкий нижний блок
    7. Диагональный блок круговое движение внутрь
    8. Круговой нижний блок круговой отклоняющий блок снизу вверх
    9. Нижний наклонный блок
    10. Передний тычок
  • Бо-дзюцу: ката “6,5 ударов дракона” (Вин-чун)
  • Со-дзюцу: “Липкие копья”
  • Тай-дзюцу: Базовые знания о ДзюХо
  • Хэйхо-дзюцу: 12 стратегий работы с кали
  • Рандори: кали, танто
  • Соревнования: Участие в соревнованиях по фехтованию на мечах палках и ножах с адептами других Школ.
  • Терминология
  • Теоретические знания
  • Физические нормативы*

1-й Дан (+кали).
Shodan (Dai sempai) – старший ученик с твердыми основами, Fuku Shidoin – ассистент тренера.
в дополнении к продвинутому выполнению предыдущих включает следующие разделы:

  • Таи-сабаки: Му-но сэн;
  • Кали-дзюцу: 
    1. техника работы двумя руками короткими палками и кинжалами SKMTR;
    2. вращение кали;
  • Танто-дзюцу: техника “липких рук”;
  • Кен-дзюцу: 
    1. предыдущие кадзё № 1-5. Сан гаку таи-но тачи (учи-дачи) Дзиссэнкэй (боевые формы);
    2. предыдущие кадзё № 1, 2 Дзиссэнкэй (боевые формы);
    3. кадзё 3. Касуми-но тачи (кири-коми, укэ-дачи);
    4. Рандори с партнёром;
  • Госинё-но тэ – самооборона;
  • Кю-дзюцу – стрельба из лука с места;
  • Сюрикен: метание предметов с места;
  • Отличное владение всей вышеуказанной программой, что подразумевает:
  • отличные стойки, перемещения и положение тела (сисэй),
  • чёткое проявление “кимэ”, “зансин” и “киай”,
  • знание терминов кобу-дзюцу и названий частей катаны.
  • Тай-дзюцу: Базовые знания Туй-шоу.
  • Тамэси гири: разрубание фиксированных предметов.
  • Соревнования: Участие и судейство соревнований по фехтованию на мечах, палках и ножах с адептами других Школ.
  • Устная традиция.
  • Теоретические знания
  • Физические нормативы*

* Физические нормативы к данному моменту:

  • Подтягивания – 20 раз
  • Отжимания – 90 раз
  • Подъемы туловища – 60 раз
  • Подъемы ног – 50 раз
  • Мостик – 12 раз
  • Стойка у стенки – 3 мин
  • Колесо – 5 раз подряд
  • Подъём разгибом с лопаток/головы.

2-й Дан (+Дзиссэнкэй, +туй-шоу).
Fuku Shidoin – ассистент тренера, Shidoin – тренер:
в дополнении к продвинутому выполнению предыдущих включает следующие разделы:

  • Таи-сабаки: Му-но сэн (продолжение)
  • Дзё-дзюцу: спец. вращения
  • Кен-дзюцу:
    1. начало Син Кагэ Муто стиля (“склеенные мечи”),
    2. продолжение СинКагэ стиля (си-дачи, укэ-дачи) , Дзиссэнкэй (боевые формы),
    3. продолжение Катори стиля, Дзиссэнкэй (боевые формы), кадзё 4. Хакка-но тачи (кири-коми, укэ-дачи)
  • Кю-дзюцу – стрельба из лука в движении,
  • Сюрикен: метание предметов по движущейся цели,
  • Тай-дзюцу: Туй-шоу рандори,
  • Участие во встречах с адептами других Школ.
  • Судейство на соревнованиях.
  • Устная традиция.

3-й Дан (+кодачи SKMTR, +хо-дзюцу).
Shidoin – тренер,  Kyoju dairi – помощник профессора.
в дополнении к продвинутому выполнению предыдущих включает следующие разделы :

  • Кен-дзюцу:
    1. продолжение Син Кагэ стиля Дзиссэнкэй (боевые формы),
    2. кадзё №1 стиля Син Кагэ Муто рю Танрэнкэй (тренировочная форма) среднего меча,
    3. кодачи, кали: начало практики короткого меча стиля Син Кагэ Муто рю “Склеенные клинки” Танрэнкэй (тренировочные формы),
  • Хэйхо-дзюцу: продолжение знакомства с другими Стратегиями (вакидзаси и техника с двумя мечами),
  • Тай-дзюцу: Спец. техника,
  • Тай-дзюцу: Туй-шоу – “липкие руки”,
  • Муто: начало спец. знаний,
  • Танто-дзюцу: “Склеенные клинки” Танрэнкэй (тренировочные формы)
  • Хо-дзюцу: стрельба из пневматического оружия с места,
  • Сюрикен: метание предметов в движении,
  • Тамэси гири: разрубание подвижных предметов,
  • Участие во встречах с адептами других Школ,
  • Устная традиция.

Информация о нормативах выше 3-го Дан – только для юданся АКА.

Учителя и Инструкторы

В Ы С Ш И Й    С О С Т А В
“АКАДЕМИЯ КОБУДЗЮЦУ И АЙКИДЗЮЦУ” (АКА)

НАСЛЕДНИК, ХРАНИТЕЛЬ ТРАДИЦИЙ

Тимофеев Виктор Иванович
Старший наставник Традиционной Школы “Стиль Благородного Отражения Воинского Пути” 心 陰 空 道 流 “Син Кагэ Муто рю” (SKMTR);
Куратор Восточного и Отечественного направлений АКА;
Шеф-Инструктор АКА по кобудзюцу, кен-дзюцу, тай-дзюцу, хэйхо-дзюцу, V-Стиля по спорт.-боевому единоборству, Комплексному Пятиборью ДОСААФ;
Преподаватель индивидуальных программ по кен-дзюцу, тай-дзюцу, цигун, V-Стилю;
Глава/Преемник в 3 поколении (сандай-сокэ), признанного Традиционного Стиля “Син Кагэ Муто рю”, тренерской работы, мастерства в Традиционной и Дан классификации подробнее >>>

 

АДМИНИСТРАТОР

Филин Владимир Владимирович
2кю кобудзюцу
подробнее >>>

 

ПРЕДСТАВИТЕЛЬ

Ларсов Юрий Алексеевич
администратор VIP- клуба кендзюцу
индивидуальное обучение кендзюцу
уровень обучения Син Мокуроку
подробнее >>>

 

ПРЕДСТАВИТЕЛЬ

Громов Ярослав Алексеевич
помощник руководителя додзё “Феникс”
1 Дан
подробнее >>>

 

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬ

Тимофеев Евгений Владимирович
заместитель руководителя “Центр ДОСААФ”
инструктор будзюцу
тренер международного уровня
4 Дан
подробнее >>>

 

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬ ТРАДИЦИЙ КЕНДЗЮЦУ И ТАЙДЗЮЦУ

Клеев Сергей Александрович
помощник инструктора VIP-зала
инструктор будзюцу
3 Дан
подробнее >>>

 

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬ ТРАДИЦИЙ КЕНДЗЮЦУ И АЙКИДЗЮЦУ

Пилипенко Дмитрий Викторович
руководитель додзё “Феникс”
тренер международного уровня
3 Дан
подробнее >>>

 

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬ ТРАДИЦИЙ ЦИГУН

Зрелов Виктор
1 кю тайдзюцу
2 кю кобудзюцу
подробнее >>>

 

РУКОВОДИТЕЛЬ-ИНСТРУКТОР БЕЛГОРОДСКОГО ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА

Зюзин Сергей Олегович
эксперт международного уровня
2 Дан
подробнее >>>

 

И Н С Т Р У К Т О Р С К И Й    С О С Т А В

ИНСТРУКТОР КОБУДЗЮЦУ и РУКОПАШНОГО БОЯ ДОСААФ

Громов Ярослав Алексеевич
помощник руководителя додзё “Феникс”
1 Дан
подробнее >>>

 

ПОМОЩНИК ИНСТРУКТОРА КОБУДЗЮЦУ

Зрелов Виктор
1 кю тайдзюцу
2 кю кобудзюцу
подробнее >>>

 

ПОМОЩНИК ИНСТРУКТОРА ПОДРОСТКОВОЙ ГРУППЫ РУКОПАШНОГО БОЯ ДОСААФ

Зрелов Иван
2 кю будзюцу юниор
подробнее >>>

 

 

ВАКАНСИИ ИНСТРУКТОРОВ и ПОМОЩНИКОВ ИНСТРУКТОРОВ
Ваша Фамилия
после квалификационного экзамена возможно создание своего додзё или представительства в другом городе и стране.
подробнее >>>

 

В Ы С Ш И Й   И Н С Т Р У К Т О Р С К И Й   С О С Т А В

“АКАДЕМИЯ КОБУДЗЮЦУ И АЙКИДЗЮЦУ” (АКА)

ШЕФ-ИНСТРУКТОР АКА

Тимофеев Виктор Иванович

57 лет

  • Сандай-сокэ – Преемник в 3-м поколении  “Син Кагэ Муто рю” (SKMTR);
  • Старший наставник SKMTR;
  • Куратор Восточного и Отечественного направлений АКА;
  • Шеф-Инструктор АКА по кобудзюцу: кен-дзюцу, иай-дзюцу, дзё-дзюцу, тай-дзюцу, кю-дзюцу, сюрикен-дзюцу, хо-дзюцу, хэйхо-дзюцу;
  • Шеф-Инструктор V-Стиля по спортивно-боевому единоборству, Комплексному Пятиборью ДОСААФ;
  • Высшие российские и международные образования, в т.ч.:
    • “Академия Физической Культуры им. П.Ф. Лесгафта”, СПб,
    • “Академия Государственного и Муниципального Управления при Президенте РФ”, Москва,
    • “Royal Society of Art (RSA), United Kingdom (Королевское Общество Искусств), Великобритания;
  • Преподаватель, эксперт восточного направления в Дан классификации и других Традиционных видах обучения подробнее >>>;
  • Инструктор-судья по стрелковому спорту ДОСААФ СССР;
  • Заместитель Председателя Местного отделения ДОСААФ России по работе с первичными отделениями, практикующими СБЕ, БИ, рукопашный, ножевой бой и т.д.
  • Председатель первичного отделения “Академия Фехтования и Рукопашного Боя” ДОСААФ России.
  • Advisor WKKO RUSSIA.

 

С О С Т А В   К У Р А Т О Р О В   Н А П Р А В Л Е Н И Й

 

КУРАТОР РУКОПАШНОГО БОЯ

Тимофеев Евгений Владимирович

42 года

  • Uchi deshi – последователь SKMTR, Rational combats Timofeev’s family system (RCTFS);
  • Kyoju dairi – помощник профессора SKMTR;
  • Уровень обучения – Муто Мокуроку SKMTR;
  • Тренер международного уровня;
  • 4 Дан будзюцу AKA;
  • Инструктор будзюцу АКА;
  • Инструктор по подготовке к соревнованиям по саньда, рукопашному бою и др. видам;
  • Судья-рефери по ушу-саньда, кэнпо и КП ДОСААФ;
  • Участник встреч и соревнований между клубами и школами боевых искусств;
  • Руководитель военно-патриотического клуба “ДОСААФ России”;
  • Председатель первичного отделения ДОСААФ России.

КУРАТОР КЕНДЗЮЦУ И ТАЙДЗЮЦУ

Клеев Сергей Александрович

37 лет

  • Kyoju dairi – помощник профессора SKMTR;
  • Уровень обучения – Муто Мокуроку SKMTR;
  • Инструктор будзюцу АКА;
  • Помощник преподавателя по индивидуальным программам;
  • 3 Дан будзюцу AKA;
  • Участник встреч и соревнований между клубами и школами боевых искусств.

КУРАТОР КЕНДЗЮЦУ

Ларсов Юрий Алексеевич

41 год

  • Kyoju dairi – помощник профессора SKMTR;
  • Уровень обучения – Син Мокуроку SKMTR;
  • Инструктор кобудзюцу АКА;
  • Администратор VIP- клуба кендзюцу;
  • Индивидуальное обучение кендзюцу;
  • Помощник преподавателя по индивидуальным программам.

РУКОВОДИТЕЛЬ   Б Е Л Г О Р О Д С К О Г О   ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА

Зюзин Сергей Олегович

53 года

  • Инструктор будзюцу АКА,
  • 2 Дан будзюцу AKA,
  • 1 Дан Ниндзюцу Будзинкан Тагакуре Рю,
  • 1 Дан кендо,
  • Инструктор Во-Ви-Нам Вьет Во Дао,
  • Инструктор по подготовке телохранителей и сотрудников охраны,
  • 1987 – 1992 Центр восточной культуры SEKAI, Белорусский хонбу додзе SEKAI,
  • 1995 – 2000 Инструктор Хапкидо Федерации Тхеквандо Украины.

 

И Н С Т Р У К Т О Р С К И Й   С О С Т А В

ИНСТРУКТОР  КОБУДЗЮЦУ И СЮРИКЕНДЗЮЦУ
ИНСТРУКТОР  V-СТИЛЯ, КОМПЛЕКСНОГО ПЯТИБОРЬЯ

Пилипенко Дмитрий Викторович

39 лет

  • Shidoin – тренер SKMTR,
  • Руководитель додзё “Феникс”,
  • Инструктор будзюцу АКА,
  • Инструктор-судья подростковой группы рукопашного боя ДОСААФ,
  • 3 Дан кобудзюцу AKA,
  • Тренер международного уровня,
  • Судья-рефери кэнпо и КП ДОСААФ;
  • Дан-тест – 50 боёв без защитной экипировки с постоянно меняющимися партнёрами,
  • Призёр и участник встреч и соревнований между клубами и школами боевых искусств.

ИНСТРУКТОР КОБУДЗЮЦУ И РУКОПАШНОГО БОЯ ДОСААФ

Громов Ярослав Алексеевич

49 лет

  • Shidoin – тренер SKMTR,
  • Помощник руководителя додзё “Феникс”,
  • Инструктор-судья подростковой группы рукопашного боя ДОСААФ,
  • 1 Дан кобудзюцу AKA,
  • Участник встреч и соревнований между клубами и школами боевых искусств по кендзюцу, дзё-дзюцу и танто.

ИНСТРУКТОРЫ РУКОПАШНОГО БОЯ

 

Вакансия ИНСТРУКТОРА СПОРТИВНОГО РУКОПАШНОГО БОЯ

Ваша Фамилия Имя

Требования – приветствуются высшее спортивное образование, опыт работы, разряд по рукопашному бою, участие в соревнованиях.

 

Вакансия ИНСТРУКТОР ПЯТИБОРЬЯ ДОСААФ

Ваша Фамилия Имя

Требования – приветствуются высшее военно-спортивное образование, опыт работы, мс по рукопашному бою, офицеры запаса.

 

Вакансия ИНСТРУКТОР АЙКИДЗЮЦУ

Ваша Фамилия Имя

Требования: от 1-й Дан айкидзюцу, или айкидо, или хапкидо, или кэнпо, или кэмпо. Приветствуется участие в соревнованиях по рукопашному бою различных направлений. Обязательна переквалификация по данному направлению в рамках АКА с возможностью создания своего додзё и представительства в другом городе или стране.

 

С О С Т А В   П О М О Щ Н И К О В   и   А С С И С Т Е Н Т О В

ПОМОЩНИК ИНСТРУКТОРА

Филин Владимир Владимирович

35 лет

  • Помощник инструктора кобудзюцу АКА,
  • 2 кю кобудзюцу AKA,
  • Участник встреч и соревнований между клубами и школами боевых искусств по кендзюцу, дзё-дзюцу, танто и КП ДОСААФ.

Зрелов Виктор

24 года

  • Помощник инструктора кобудзюцу АКА,
  • 1 кю тайдзюцу АКА,
  • 2 кю кобудзюцу AKA,
  • Призер, участник встреч и соревнований между клубами и школами боевых искусств по кендзюцу, дзё-дзюцу, танто и КП ДОСААФ.


Зрелов Иван

18 лет

  • Помощник инструктора подростковой группы АКА,
  • 2 кю будзюцу юниор AKA,
  • Призёр, участник встреч и соревнований между клубами и школами боевых искусств по full-contact каратэ, кэнпо и КП ДОСААФ.

Вакансия ПОМОЩНИК ИНСТРУКТОРА  КОМПЛЕКСНОГО ПЯТИБОРЬЯ ДОСААФ РОССИИ группы 11-17 лет

Ваша Фамилия Имя

      • Требования — приветствуются высшее военно-спортивное образование, опыт работы, мс по рукопашному бою, офицер запаса.

Вакансии ПОМОЩНИК ИНСТРУКТОРА по кобудзюцу, айкидзюцу

Ваша Фамилия Имя

      • Требования – разряд по рукопашному бою или кик-боксингу;
      • Требования – от 2 кю кендзюцу, кобудзюцу;
      • Требования – от 2 кю айкидзюцу, или айкидо, или хапкидо, или кэнпо, или каратэ;
      • Естественна переквалификация по данному направлению в рамках АКА.

Каковы Ваши три ЖЕЛАНИЯ?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Вернуться наверх